小小一粒竟是抗癌冠軍！

穩血糖、清煙毒、防癌抗腫瘤， 不吃虧大了！

健康生活 |

羅漢果用於清肺潤腸。治百日咳、痰火咳嗽，血燥便秘。羅漢果含一種比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不產生熱量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代飲料。功效與作用中醫認為，羅漢果味甘、性涼，歸肺、大腸經。有潤肺止咳、生津止渴的功效、適用於肺熱或肺燥咳嗽、百日咳及暑熱傷津口渴等，此外還有潤腸通便的功效。

降血糖中醫認為，糖尿病是燥熱傷津導致的消渴病，羅漢果不能作為主要的治療藥物，但是可以作為輔助治療且作用頗大。
美容養顏羅漢果具有清除自由基的功效與作用，因而羅漢果可以用於美容，製作成羅漢果糙米粥食用更是具有美容養顏的作用。
減肥羅漢果口感甜美可以解饞，熱量又很低，所以很適合減肥瘦身，還美容養顏。而且羅漢果含有大量粗纖維，能減輕飢餓感，讓人產生飽腹感，是減肥人士不錯的選擇之一。
清火中醫認為，由胃火引起的症狀，治療以清瀉胃火為主，可選用胖大海、羅漢果、丹皮、生地等。羅漢果清胃涼血，適合去除由胃火引起的上火。
羅漢果這樣吃羅漢果水材料：羅漢果、水；
做法：
1.在果兩頭，各鑽一小洞放入茶杯中；
2.衝入開水，用開水沖泡約15分鐘左右即可飲用。能夠幫助恢復因咽喉問題而引發的聲音嘶啞、喉嚨疼痛等症狀，此外，經常飲用還能達到清肺、潤腸之效，對便秘患者有很大幫助。
羅漢果粳米粥材料：羅漢果250克，粳米50克，精鹽、味精適量；
做法：
1.將羅漢果壓碎，加適量清水煎煮，共煎3次，用紗布濾去渣備用。
2.粳米以水淘洗乾淨，入羅漢果湯汁中煮粥，粥沸時移小火繼續煮，直至米爛，加入精鹽、味精即可食用。經常食用能夠幫助開胃，並且清理和調理人體的腸道。
5種人最適合

1.經常吸菸、飲酒，需要洗肺、護肝、養胃和洗腸清宿便者。
2.演員、教師、廣播員、營業員等需保護 發 音器官者。
3.深夜加班工作，容易上火、排毒能力減低者。
4.長坐辦公室，呼吸不到室外新鮮空氣影響肺部功能者。
5.室外活動、運動量較大，體內水分容易流失者。體質寒涼的人，我們不建議喝羅漢果水，如果咽炎實在難受，以不引起身體的過度反應為限，你可以嘗試喝少量的羅漢果水，這樣咽炎能慢慢恢復。

《一封母親的信》

《一封母親的信》

 

我是一位單親母親，38歲那年就獨自帶著8歲的女兒生活，不說含辛茹苦，也歷經了很多女人沒有經歷過的酸楚。為了讓女兒不受父親出走的影響，我以全部的母愛來呵護她成長。

        女兒從佛山九小到佛山一中，成績都非常優秀，是標準的學霸。高考以佛山前5名的成績考入清華大學核子物理專業，畢業後又考入美國芝加哥大學，博士畢業後在美國從事研究工作。

        我女婿也是上海學霸，年紀不大，就已經是芝加哥大學的教授了。他們有一個四歲的兒子，上海的爺爺奶奶在美國照顧了兩年，今年6月回上海去了。一個主要原因是我女兒和他們處得不好，經常吵架。曾經擔任上海廳級幹部的爺爺一怒之下帶奶奶回去了，還說再也不來美國受罪了。

        無奈之下，女兒、女婿多次給我電話求援，讓我去芝加哥幫他們帶孩子。我退休後單位返聘，有一份不錯的收入，心情也很好。考慮到女兒的處境，我最後下定決心到了美國。但在這裏的每一天都很難過，人生地不熟倒是其次，主要是女兒、女婿幾乎很少和我交流。

他們早出晚歸，回家只想睡覺，週末不是在家睡覺，就是電腦或手機，只有我一個人忙孩子忙家務，好像我就是他們雇來的保姆，做什麼都是應該的。在家裏他們享無論吃水果還是喝飲品也不會問問我是否也需要。因為他們自己的緣故造成了偶爾的剩飯剩菜，那絕對是我一人全包。在家裏他們的行為全是對的，我即使再看不慣也不可以做任何點評，因為在她們眼裏我就是一個沒得見識和水準的老婦人。到了假期，他們帶上孩子出去度假，讓我一個人留在家裏。我真不知道他們是怎麼想的？到底是美國改變了他們？還是獨生子女都是這個德性？

        我女兒、女婿的收入不錯，還經常給非洲窮人捐錢。我幾次提醒他們說：舅舅、姨媽家在湖南農村，生活艱苦，你們給非洲黑人捐錢，是否也可慮資助這些親人一點？女兒女婿的回答讓我震驚：非洲窮人更需要幫助。幫自己的親戚不是慈善，沒有意義……

         我真不明白女兒怎麼會變成這個樣子：無情無義，冷漠得不可理喻！是我的家庭教育失敗了嗎？如果說是我文化不高，不會教育子女，那麼女兒的公公、婆婆，一個是政府官員、一個是同濟大學教授，怎麼他們的兒子也是如此？國慶那天，我親家在電話中說：你辛苦了，我們都被獨生子女害了。我們讓他們自己請保姆，你回來過你自己的日子，別理他們了……

         親家的話有道理，但我於心不忍。

         回憶那年高考，我在佛山一中校園外面悄悄守候三天，一心祈禱女兒考試順利；收到清華大學錄取通知書的那個晚上，女兒摟著我淚流滿面地說：媽媽，這些年您太辛苦了。我以後有出息、有能力一定要好好報答您的……那時我是多麼的開心，我覺得所有的付出都非常值得。女兒的話，讓我覺得這個世界沒有黑夜……可是，當女兒已經有了出息的今天，我的內心卻歷經從未有過的傷痛。她是否還記得她說過的話？是否記得媽媽為她所做出的一切？

         我如此深愛我的女兒，她愛我嗎？

       後記：這位母親的信，不僅僅是一位母親的追問，而是一代中國人的糾結。而這樣追問和糾結，都需要兩代中國人來回答。

為給子女警示，請將這段文字發到你認為必要的群組裏去!

茄子蒂可以治咳嗽嗎？茄子蒂有什麼功效？

茄子蒂可以治咳嗽嗎？茄子蒂有什麼功效？

https://youtu.be/Fz-R87y8YAU

 高血壓最怕的水果 

每天吃一個，血壓直直往下降！

歡享網 |

之前給大家也介紹了不少關於高血壓方面的資訊，也聽醫生說過，高血壓是個慢性病，三個靠治療，七分靠保養，由此可見高血壓患者的日常護理工作有多重要。之前也給大家介紹了不少的降壓菜，降壓茶，今天再給大家介紹幾種降壓水果，高血壓患者要多吃點，健康的人群也要提前做好預防工作。


蕃茄
番茄營養非常豐富，不僅含有蛋白質、脂肪、多種維生素、多種微量元素，且是治療高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。治療方法是取紅番茄1-2個，每天晨起空腹食用，15天1療程。

蘋果
一直就聽媽媽說過：每天一個蘋果，不用打針也不用吃藥，對於高血壓患者而言，蘋果中富含豐富的鉀鹽，它能夠與體內的鈉鹽結合，讓後者排除體外，對於心血管疾病的預防有著重要的作用。此外，蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。高血壓患者吃蘋果，是好處多多；

西瓜
可能很多人會說，西瓜的含糖量太高，熱量太大，高血壓患者不能吃，其實西瓜確實含的糖、蛋白質和微量的鹽，能降低血脂軟化血管，對醫治心血管病，如高血壓有良好的治療作用。但是高血壓患者吃西瓜一定要注意用量。

奇異果
冬天也正是吃奇異果的季節，　奇異果果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。

除了小編給大家介紹的這幾種，大家還知道哪些具有輔助降壓效果的水果，可以一起分享給小夥伴，另外高血壓患者即便是吃降壓食物，也不能忘記吃降壓藥。此外高血壓患者需要注意的就是不要吃太多的鹽，最好不吃醃製食品，以免引起血壓升高。  

一個人的衰老，從不再旅行開始

有人說，一個人的衰老，從不再旅行開始。

也有人問，我們為什麼需要去旅行，關於這個問題，有段話大概可以回答：

當你盯著電腦時，阿拉斯加的鱈魚正躍出水面；

當你愁眉發獃時，梅里雪山的金絲猴剛好爬上樹尖；

當你擠地鐵時，西藏的雲鷹直入雲端；

當你無所事事時，尼泊爾的背包客已端起酒杯圍在火堆旁；

這個世界，有一些穿高跟鞋走不到的路，有一些噴著香水聞不到的空氣，有一些在寫字樓里永遠遇不到的人。

所以人為什麼要旅行？你的答案是什麼？

1、旅行會改變心態，讓你看到不一樣的世界。

2、旅行讓你擁抱未知的世界，隨遇而安，而不畏懼未知的世界。

3、熱愛旅行者，必然有著與眾不同的生活態度。

4、旅行教會你從無字處讀書，走向世界，擴大視野。

5、旅行教會你不應止步不前，去追求夢想。不再一成不變，收拾好行李，整裝出發，去改變自己的人生。

6、旅行可能改變你的生活，讓你的世界和別人不一樣。

7、人生可以有把玩單調的時間，但沒有忍受厭倦的餘地。欠自己的旅行，要還給自己。

8、只要有一顆願意感受美的靈魂，即使花比別人少的錢，一樣能夠觸摸天地山水大自然的魂魄。

9、旅行讓你認識到有些東西重於滿足眼欲。旅行教會你成長，成為與以往不同的自己，一個更好的自己。

10、旅行教會你謙卑，以一種全新的方式的感受世界。

11、旅行最大的好處，是走著走著，在一個際遇下，突然重新認識了自己。

12、對未知的恐懼，對舒適的留戀將阻止我們成為一個旅行者走上的冒險旅程。可是，你永遠不會後悔。

13、旅行使你有機會品嘗到各種食物，走過各種地方。

14、一個人，一條路，人在途中，心隨景動，只需勇敢前行，夢想自會引路，有多遠，走多遠，把足跡連成生命線。

15、人生最好的旅行，就是發現一種久違的感動。不受羈絆，沒有約束。有一天，背上包，帶上自己，有多遠，走多遠。

你可以有很體面的工作，但你未必有時間。你可以有很多的錢，但你未必有好的身體。

趁現在我們還不是太老，身體尚且健康，為什麼不去旅行呢？

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世界公認最健康的作息時間表 

世界上最重要的就是健康，只要健康在，一切都可以從頭再來。

能力重要，人品也重要。
但是，健康，才是打敗所有對手的秘密武器。

下面是全球公認最健康的作息時間表，你值得擁有！

7:00迎著清晨的陽光起床

一杯溫水是早起之後的必需品，能讓你獲得一天最好的開始。

你需要營養全面而豐富的早餐。

一頓優質的早餐，能讓你一整天都充滿活力。

早上是人體免疫系統最弱的時候，不要做劇烈的運動，走路上班是很好的選擇，健康又愜意。

上午，人腦最清醒犀利，應該用來做最有難度的事。

比如攻克工作的難題，給複雜的報告列提綱等等，充分利用好上午清醒的大腦。

一晃就十點半了，起來走動走動，眺望一下遠方，做一做眼保健操，讓眼睛舒緩舒緩。

上午工作得差不多了，該吃點水果了。
上午是一天吃水果的最佳時機，因為上午人體最適合吸收水果里的營養。

午餐要吃飽，中午應該補充足夠的蛋白質，豆類食品是最佳選擇。
雖然是午飯，久坐辦公室的人也不要吃得太油膩。

午飯後的時間很寶貴，最好用來小睡一覺。

有的人喜歡在中午網上購物或者是打激烈的遊戲，這反而會讓大腦處於過度緊張的狀態，造成下午身體的疲憊。

午後是人思維最活躍的時間，非常適合做一些創意性的工作。

想一想工作中的創新，即使是微小的改善，日積月累也會有巨大的成就。

四點左右，喝杯酸奶，能補充身體流失的血糖。

馬上將要投入到一天里最密集的工作中了。

四點到七點，身體和大腦都處於一天的巔峰狀態，這時候我們應該做細緻而密集的工作。做完這些別著急回家，

花10分鐘總結一下當天的工作或修為：

今天收穫了哪些好創意
積累了哪些經驗
學習了什麼新工具
驗證了什麼想法
……

每天10分鐘反思，大器必將早成！

下班之後稍微吃點東西，晚飯不要吃太多，三分飽即可。

晚飯後稍微歇一會兒再開始運動。

先散步，再慢跑，是非常健康的運動方式。

運動之後可以看看電視，或打開你閱讀計劃中的書放鬆閱讀。

最好的選擇還是在娛樂休閑中延綿不絕地思考工作，這樣會碰撞出意想不到的火花。

勞逸結合的精髓就是：休閑的時候還有一根弦在牽掛工作，稍有靈感迸發就立刻抓住。

時間差不多就該洗個澡了，讓身體徹底舒緩下來，洗去一天的疲憊。

22：30，上床睡覺。

十一點，人體的各個器官都開始處於休息期了，不要違背身體的自然規律。

放鬆睡一個好覺，明天又是美好的一天！

感恩！！！

孩子 你可以不優秀，但絕對不能沒教養！

母親的一段話：

孩子 你可以不優秀，但絕對不能沒教養！

撰文者：我是肯小姐

(圖片擷取自 holyshare)

海邊度假的時候，許多孩子一起在玩沙子。

女兒一路小跑，準備去搶奪別人的玩具，

我一把抓住女兒剛要落下的手，把她拉了回來。

女兒儼然已經是個「戲精」，見到母親後佯裝哭泣。

她是篤定了她外婆會責備我，不由分說地責備我。

果然，母親說：

「你把孩子弄哭了，

孩子搶玩具不正是孩子的佔有慾的表現。

這是孩子的必經時期，不必大驚小怪」。

女兒看著我，露出得意的樣子。

我說，三歲見老。

不放大孩子的缺點，

但也不縱容孩子的壞習慣。

不被打，但也不能打人，

這是一個人最起碼的教養。

母親沒有吭聲。

身體雖有缺陷，但人緣卻很好...

回去的路上，我和母親說了一個故事：

一個殘疾的小男孩，天生並不靈敏。

除了身體上的缺陷之外，

似乎大腦的發育和接受新事物的能力也比較弱。

他每一次考試都是班級最後幾名。

可是，他卻是班上人緣最好的。

在小學的時候，他有很多朋友，

外出遊玩的時候，

總是有很多同學爭先恐後想幫他推輪椅。

到了初中，每個生日，

有很多同學給他禮物，

他們邀請他去參加同學的生日聚會。

為什麼？

一、他對誰都很禮貌。

他懂得愛人也愛己，

他懂得接受時禮貌，拒絕時也彬彬有禮；

二、他為人不貪心。

不貪心別人對他的愛，不貪心別人的玩具，

他不會覺得自己殘疾而應該享受更多的愛，

他常常一跛一跛地去集體活動，

和那些快遲到了的同學說，

沒事，我自己慢慢過來就可以。

他知道自己應該得多少，也知道別人應該得多少；

三、他懂得分享。

每次母親帶給他的喜糖，

他都會帶到學校，給同學吃，

倒並不一定有多昂貴，

也並不會多好吃，

但是分享中建立的感情卻難能可貴。

母親說，我知道你說的是誰。

前些日子在路上碰到他，

看到他和一個保安室門口的大叔在聊天。

後來，保安室門口的大叔說：

這樣一個有素質的男孩，

根本不用擔心生計，走到哪裡，

都有人願意幫助他。

這個男孩子並沒有傳統定義上的優秀，

不能夠成為職場精英，

也根本取得不了任何所謂的成績，

更獲得不了體面的工作。

但是因為他的為人，也就是教養，

使他過得並沒有那麼孤單。

一個人的能力決定了一個人飛得高不高，

一個人的教養決定了一個人飛得遠不遠。

我認識一個培訓機構的校長。

他以前在學校的時候做過一個研究。

他發現，一個班上，

如果這個學生有足夠好的人緣，為人純良，

那麼長大後必定能夠在社會上獲得一席之地。

而那些成績優異但有些孤僻的孩子，

可能在學校裡尚且出色，

到了社會之後，

除去一部分成為了頂尖的科研人才，

剩下的便默默無聞，

甚至還有一些至今找不到一份好工作。

因為在社會上摸爬滾打很多年後，

你就發現，除去一部分智商卓著、能力超群的人，

不需要比拼EQ外，

大部分人需要的就是拼人品。

而這個人品，與他成長環境、家庭教養密不可分。

如果說外貌是人的第一張名片，

那麼教養是一生的盔甲。

我也有一種感覺是，在我的學生時代，

那部分與人為善、彬彬有禮、

為人正直、勇敢果斷的同學，

無論成績是否優異，

在踏進社會之後，都混得風生水起。

而那一部分性格脾氣古怪

或是伸手打人、張口爆粗的人，

多年之後，依舊還是原來的模樣。

其實，到了我們這代人成為家長後，

大部分人還是會不經意走了父母的老路，

把大部分精力放在了培養孩子的能力上，

比如什麼時候會開口說話，什麼時候會走路，

什麼時候會寫字，什麼時候會數數。

但我們最不能忽略的，卻是在每一段時期，

糾正孩子身上最不該有的習慣 —— 暴力、搶奪和刁蠻。

我特別認同的一句話是：

窮養也好，富養也罷，但教養最不可缺。

孩子從來不是我們的工藝品，

但我們有責任讓孩子成為一個有教養的人。

不磨平孩子的個性，也不縱容孩子的缺點。

未來的某一天，希望她活在人世，

對於她自己，是一件高興的事，

而對於人間，是一個美好的存在。

阿波羅網責任編輯：宋雲　

來源：微奇