你一定知道華為，但可能還不知道華為有多厲害。
華為老總身份徹底曝光，全世界感到害怕！
一句話說：華為去年的營收，比騰訊、百度、阿里巴巴加一起還多。
再加一句就是：它現在是全球最大的通訊裝置供應商，服務著全球30億人，業務遍佈170多個國家。
它一直想保持低調，但實力實在是不允許了。
樹大招風。
5月16日，美國放出狠招：將華為列入“實體清單”，限制美國企業對華為出售技術和零件。
這對一家科技企業來說，是極大打擊。
如果說去年抓捕任正非的女兒孟晚舟，是美國打了華為一棍子。那麼這一次，美國是直接對華為開槍了。
此前一家實力雄厚的著名企業被列入清單後，立即休克，幾乎猝死。
而華為命運如何？全世界都在關注。
華為總裁任正非，站上了他此生最凶險的風口浪尖。
5月21日，在鋪天蓋地的猜測和矚望中，華為召開了一場重量級的中國媒體圓桌會。
75歲的任正非在深圳華為總部，面對央視、人民日報、新華社等媒體，坦誠回答了記者們的提問。
兩個半小時。42個問題。資訊量極大。
不但有對眼下事件的清晰說明，更遍佈人生哲理。
不誇張地說，這場媒體會，值得每個中國人瞭解，體悟。
看過後，你不止會懂了華為，也會懂了任正非，懂了人該怎樣更高階地活著。
我總結了8段精華，與君共享。
01
“不會有多少影響。”
底氣來自實力
任正非：
“美國政客可能低估了我們的力量。我就不多說了，因為何庭波的員工信說得很清楚（注：信中說，為了防止美國斷供，華為在多年前，就做出了極限生存的假設，花費巨大心血研發“備胎”。所以當今天美國在毫無依據的情況下，做了最瘋狂的決定，這些耗資巨大打造的備胎一夜轉正，挽狂瀾於既倒，確保公司大部分產品安全）。我們有些邊緣產品沒有備胎，這些產品本來遲早就要淘汰的，這些有影響。但在最先進的領域不會有多少影響，至少5G不會影響，不僅不影響，別人兩三年也不會追上我們。”
“5G的容量是4G的20倍，耗電相比4G下降了10倍。5G基站只有一點點大，20公斤，就像裝檔案的手提箱那麼大，不需要鐵塔了……5G能量非常大，能提供非常多的高清內容，宣傳上說費用下降了10倍，實際上可以下降100倍，這樣老百姓也能看高清電視，文化就會快速提升。因此，5G可以改變一個社會。”
擁有晶片備胎，就意味著美國開槍的時候，華為早已穿好了防彈衣。
而領先全球的5G技術，是華為征服世界的利器。當一個公司能引領時代，讓人過上更好的生活，它就沒理由被拒絕，被淘汰。
所以，一個企業或者一個人，怎麼才能好好地活在這個世界？
第一，你得有防彈衣，這樣就不怕遭遇不測。
第二，你得有自己的生存利器，這樣你就有價值，有立足之地。
真正的底氣，從來不是靠虛張聲勢，而是靠自身的絕對實力。
只有具備真正的實力，你才敢在暴風雨襲來時，淡定從容地說一句：沒關係，我不怕。
02
“晶片不靠砸錢，靠砸科學家。”
實力是錢買不到的東西
任正非：
“修橋、修路、修房子只要砸錢就行。但晶片砸錢不行，得砸數學家、物理學家、化學家……”
“我們在全世界有26個研發中心，擁有在職的數學家700多人，物理學家800多人，化學家120多人。我們還有一個戰略研究院，拿著大量的錢，向全世界著名大學的著名教授‘撒胡椒麵’，對這些錢我們沒有投資回報的概念。”
“對世界各國的優秀大學生，從大二開始，我們就給他們發offer。這些孩子超級聰明，舉一個例子，新西伯利亞大學連續六年拿到世界計算機競賽冠軍、亞軍，但是所有冠軍、亞軍都被Google用五六倍的工資挖走了，從今年開始，我們要開出比Google更高的薪酬挖他們來。”
葛大爺早就說了，21世紀人才最貴。
這不是玩笑，是真理。
如果說華為今天的底氣來自它的實力，那這實力是什麼？不是錢，不是影響力，不是全國人民的支援，而是，他們掌握頂尖的技術，這是華為最核心的資本。
而這技術，不是錢買的，是人創造的。
所以，一個企業或者一個人，最核心的價值是什麼？
是那些非常有用，但錢買不來的東西。
比如一所學校好不好，取決於老師優不優秀，而不是校舍漂不漂亮。
一個餐館好不好，取決於廚師廚藝好不好，而不是裝修豪不豪華。
如果一個餐館不死不活，老闆想拿三萬塊來改變點什麼，那他就該去請更好的廚師，而不是給餐館鋪地板。
因為那些越來越好的飯店，一定都是做菜好吃的，而不是地板漂亮的。
做人也一樣。
如果你是一個廚師，你最關注的應該是你的廚藝，而不是身材。身材好當然好，但廚藝好，才能讓你一輩子有飯吃。
核心能力，是一個人的立世之本。打造這個能力，是你一輩子都要堅持做的事。
03
“我們早有準備。”
人有遠慮，才無近憂
任正非：
“我們的理想，是站到世界最高點。為了這個理想，遲早要與美國相遇的，那我們就要為了和美國在山頂上交鋒，做好一切準備。”
“我之前判斷這個事情的出現可能是兩年以後，由於孟晚舟被捕，導火索時間推前了。”
“我們很多員工春節連家都不回，打地鋪睡，就是要搶時間奮鬥。五一節也是這樣，很多人沒有回家。”
從2004年，任正非找到何庭波，說“給你2萬人，每年4億美金研究晶片”開始，到現在整整15年過去，沒有人能說清為了一款“備胎”，華為投入了多少人，多少錢。
算算的話，應該是個天文數字。
而這種未雨綢繆的超前意識，也是華為今天不被滔天巨浪拍死的關鍵。
哪有什麼歲月靜好，不過是提前備足了乾糧。
做人也是如此。
今天要想明天的事，今年要為明年做打算。
晴天修房子，雨天才好安身。
災禍襲來時，倒黴的往往都是目光短淺的人。
所以，如果你覺得自己總是遭遇意外，不妨認真想想，是不是因為太短見？
04
“華為只是商品，喜歡就用，不喜歡就不用”
大格局才有大成就
任正非：
“不能說用華為產品就愛國，不用就是不愛國。華為產品只是商品，如果喜歡就用，不喜歡就不用，不要和政治掛鉤。我小孩就是用蘋果。”
“我們在廣告牌上從來沒有‘為國爭光’這類話。只是最近的誓師大會有時瞎喊幾句，但我們會馬上出文件制止他們瞎喊口號，大家茶餘飯後說兩句過頭話沒問題，但千萬不能煽起民粹主義的風。民粹主義是害國的，因為國家未來的前途在開放。”
這是這兩天刷屏最多的一段。
其實，在民眾群情激憤一觸即發的時候，任正非先生只要稍微賣個慘，說一句“我們遇到困境，希望大家支援”，華為必定立刻受到巨大擁戴，營收可能會立刻瘋漲。
可是老先生的志向遠不在此，他關注的，是華為和中國更長遠的未來。
這種胸懷和格局，實在是常人所不能及，令人讚歎。
打個比方。
你叔叔開了一家店，他
家隔壁還有一家店，你更喜歡隔壁店的東西，想去買，又覺得對不住叔叔，你特別糾結。
這時候叔叔笑呵呵拍拍你的頭說，沒關係，喜歡隔壁的就去買嘛，我有時也去他家買呢。如果我們都去他家買，他家親戚也就都會來我家買，所以我們都不虧，你們還都買到了自己喜歡的東西，這樣多好。
你瞬間就釋然了。
就是這種感覺。
而如果你叔叔小家子氣呢？
看著你進了隔壁店，他怒氣沖天揪住你大罵，說你不懂事，沒親情，吃裡扒外。然後在所有親戚面前批判你，搞臭你，讓你又委屈又崩潰。
而更嚴重的後果是，隔壁店主的親戚也開始抵制你叔叔的店。
最後兩家店，甚至兩個家族，都開始敵對，爭鬥，彼此防備，互相打壓。
既消耗精力，又損失利益，還影響心情。
顯然不值得。
所以任正非說，國家的前途在開放，民粹主義會害國。
其實個人也是。
你要警惕那些使你與世界為敵的做法。不管它看起來多麼合情合理。
因為人是社會動物，善意、開放、大度地融於世界，才能使你獲益最大。
05
“讓下面小廠家都能活。”
給世界最大的善意
任正非：
“公司現在的問題是賺錢太多，因為我們不能把價格降低，降低以後，就把所有下面的公司全擠死了，就成為西楚霸王，最終也是要滅亡的，所以我們不能在產業中這樣做。蘋果是榜樣，永遠是做一把大傘，讓下面小廠家都能活。如果蘋果賣蘿蔔白菜價，全世界就沒有其他手機了。我們錢多，用一部分投入戰略，但是不橫向擴張，就給大學和科學家給予支援。”
“公司的問題是賺錢太多”，很傲嬌。
但這傲嬌令人敬佩。
我們很有錢，但得勢不猖狂，不持強凌弱，不趕盡殺絕。
“給比自己弱小的競爭對手留活路”。
這第一需要境界，知道多元的生態才健康，才對自己發展最有利。
第二需要善意，知道每個企業都不容易。
任正非是個對世界充滿善意的人。
這樣的人遇到困境，也必將收到世界反贈的善意。
所以，他才能歷艱難而不倒。
06
“罵公司的帖子也不會被封。”
接受批判，才有成長
任正非：
“如果想了解華為，就請看我們的心聲社群。在心聲社群，即使罵公司的帖子也不會被封，反而人力資源部要去看看他罵得怎麼樣，如果罵得很對，就開始調查，再看看前三年他的業績，業績也很好的話，就調到公司祕書處來，幫助處理一些具體問題，培訓他、鍛鍊他，半年以後把他放下去，這些種子將來遲早是要當領袖的。”
“總說我們好的人，反而是麻痺我們，因為沒有內容。如果沒有自我批判精神，我們就不可能活到今天。”
海納百川，有容乃大。
沒有人喜歡被罵，但人必須聽聽罵自己的話，才能長大。
能放下脆弱的自我，認真去聽別人罵得對不對的人，必然越來越強大。
07
“我用的都是落後手機。”
超然物外是最高階的活法
記者：“你現在用的是華為高階手機P30嗎？”
任正非：“那太先進了，我用的都是落後手機。先進手機需要重新學習，浪費時間，我不需要新功能。”
這句話我很想給那些賣腎買iPhone的小同志們看看。
還有那些明明很窮，卻為了顯得有錢而咬牙買大牌的人。
一個真正活得高階的人，是完全不需要用身外之物給自己壯膽的。
物品在他們眼裡，只有使用功能。
高不高階，昂不昂貴都毫不重要，只要能滿足我的需要，就是好東西。
所以，相比堅持用老款手機的任正非，那些為了面子買新款的人，好像挺Low的。
08
“很虧欠小孩。”
男人也平衡不好事業和家庭
任正非：
“我跟自己的家人關係處理得不好，我跟兒女交往太少了，跟太太交往也少。”
“我這輩子很對不起小孩，我大的兩個小孩，在他們小時候，我就當兵去了。小女兒（出生時）我也很艱難，公司還在垂死掙扎中，我基本十幾個小時都在公司，要麼就出差，幾個月不回家。小孩基本上很少有往來，很虧欠他們。”
“我的人生有兩次婚姻，三個小孩。我的前妻是個叱吒風雲的人。她能看上我，我真的不理解。我們一起走了二十多年，後來就分開了。現在的太太很溫柔，很能幹，用二十多年時間專心培養小孩，很有成就。我們辦結婚證都是前妻幫忙的，小孩上戶口也是前妻幫助。我前妻與我現在的太太關係很融洽。”
成功男人的背後，總有一個默默付出的女人。
往往，男人越成功，女人越委屈。
當然，忽視家庭，不值得讚賞。
但如果他勤勤懇懇、志存高遠，為國為民創造出巨大價值，那麼板子就要打輕點。
如果他為此心懷愧疚，又坦誠面對，外人就更不好多說什麼。
其實大部分女人不是不願意支援男人拼事業。
而是有的男人，藉口工作，逃避家庭責任。
說著加班，其實是出去喝大酒。
工作一無是處，還不肯經營家庭。
虧欠了老婆孩子太多，卻覺得理所當然，毫無愧意。
女人最厭惡的是這種。
相反，如果一個男人，真的有本事，有志向，有情義，有作為，其實大部分女人會願意在他背後鼎力支援的，會願意為他理清家庭牽絆，讓他放心高飛的。
09
亂雲飛渡仍從容
任正非的整場講話，都謙遜、誠懇、樸素、從容。
兩個半小時裡，你完全感受不到他是風暴中心承受著最大壓力的那個人。
而是一個洗盡鉛華的老人，在闡述他畢生的理想，而且運籌帷幄，胸有成竹。
也許真正強大到可怕的人，真的不是橫眉立目氣勢洶洶那種。
而是不管遭遇什麼，都平靜泰然，他一開口，你便覺心安。
別的老人到了75歲，如果會用智慧手機聊天，我們就會覺得他很厲害了。
而75歲的任正非，還在大風大浪中引領著世界頂尖的科技公司奮勇前進，用技術改變著整個世界的未來。
這一次媒體會，讓我們看到了一個教科書式的企業家：謙遜，務實，有遠見，有格局，默默開山闢路，不動聲色地造福民眾，強大祖國。
真的特別贊。
有網友說：如果中國有十個任正非，想不強大都難。
是的。這樣的企業家，我們想要一打。
無論您有多忙，請花1秒鐘的時間把它放到你的圈子裡！可能您的朋友就需要！謝謝！
喝紅茶、看魚、睡前兩小時斷線、在車上擺心愛家人的照片……做點小改變就能搞定壓力荷爾蒙。
1.來份抗壓早餐
早餐只吃生菜沙拉配果汁，恐怕不夠抵擋一整天的煩人壓力。
鮪魚全麥三明治、三角飯糰搭配無糖豆漿或低糖優酪乳……，一份蛋白質、脂肪和碳水化合物均衡的豐富早餐，能讓血糖維持較長時間平穩，不會急速下降驚動腎上腺皮質醇，減少餓了就亂找東西吃的機會，避免發胖。
早餐別忘了加份深綠色蔬菜、葡萄柚或柳橙等維生素C含量高的食物，維生素C幫助製造抗壓荷爾蒙，抵抗焦慮及壓力。
實在沒時間？簡單攤開兩片吐司夾上花生醬，花生醬的單元不飽和脂肪酸能降低膽固醇、穩定血糖又有飽足感，減少壓力荷爾蒙，對心血管大有幫助。
（圖片來源：pixabay）
2.下午茶，紅茶比咖啡好
習慣猛灌咖啡提神的人要小心了，因為壓力大加上咖啡因，加速刺激腎上腺分泌皮質醇。
美國奧克拉荷馬大學研究，處於中度壓力下的人，一天喝2.5～3杯咖啡，皮質醇會升高25％並持續三小時，如果喝6杯以上，皮質醇增加30％且維持一整天。傍晚喝咖啡更是大忌，下午4點是壓力荷爾蒙分泌高峰，咖啡因推波助瀾，刺激身體分泌更多皮質醇，不僅晚上不好入睡並抑制性荷爾蒙生成，令人性趣缺缺，建議下午4點後最好少碰咖啡。
紅茶比咖啡更適合當作下午茶主角。英國研究發現，紅茶含多酚和類黃酮能安神助眠，喝紅茶一小時後能降低皮質醇47％。
中醫認為紅茶「消食積」能助消化，對於經常腸胃功能較差的人，胃悶、脹氣可喝些熱紅茶紓緩，中醫師蔡運寧說。
（圖片來源：pixabay）
3.魔力點心消除疲累
再忙也要補充食物，即使小小輕食也能讓身體氣血充足、運轉正常。豬肝湯、香蕉、牛奶含色胺酸，能分泌令人開心的血清素，緩解壓力；抓把堅果、杏桃乾或橄欖塞嘴裡，它們維生素B群豐富，比起餅乾、珍珠奶茶更能修補疲憊身體。
適量吃點黑巧克力（可可純度75％）含豐富的鎂，能平衡情緒。尤其女性生理期鎂含量較低，容易焦躁，來顆黑巧克力正巧安撫一下。
喝碗冒熱氣的蚵仔湯或蛤蠣湯，微量元素鋅能平衡壓力荷爾蒙；深海魚油則讓大腦分泌血清素，減少焦慮的皮質醇含量。
高糖和精製碳水化合物如洋芋片是地雷食物，會讓血糖急遽變化，刺激腎上腺素。
4.創造專屬的紓壓香氣
每個人適應壓力變化的速度不同，芳香療法能喚醒身體本能對抗壓力，讓人更快適應改變，肯園香氣私塾暨Usha Veda自然療法學院芳療講師張錫宗說。
芳療以嗅覺和觸覺為主，嗅覺與情緒、記憶有關，能調整大腦與壓力荷爾蒙的連結。
撫觸、按摩則促進快樂荷爾蒙多巴胺、色胺酸分泌，美國邁阿密大學醫學院研究發現，規律按摩數週後，壓力荷爾蒙降低三分之一。
張錫宗說，個性決定了面對壓力的態度，外顯性格破口大罵、內斂性格像悶燒鍋，能夠紓緩的精油也各有不同。他根據十多年經驗，歸納出四種常見的壓力性格與精油搭配，可依照個人狀況選擇紓壓精油。
另外，藉由香氣儀式，則能創造香味與美好記憶連結，讓人一聞就放鬆。
把純精油滴2滴在手上慢慢吸聞。
辨識壓力與情緒來自何處，釐清是什麼因素困擾你。
一手放在心輪（胸口）上，另一手放在本我輪（肚臍）深深吸入。（註：脈輪出自古印度醫學，是指能量中心，位在身體中軸線上，共有七個。）
用肯定句回答自己的問題：比如「我把能力範圍內的事，做到最完美」。
以上順序可重複多做幾次。
「香氣能召喚情緒，」張錫宗解釋，香氣能讓人辨識真正的壓力源、恐懼點，就算不好的記憶、情緒，也能透過香氣重新轉化、洗牌，香氣儀式就是一種方法。
因此呼吸到好聞的氣味，深植在腦海中的快樂記憶會被喚醒，當下放鬆。
「今天的疲勞今天清」，把香氣運用在一整天的生活，是他個人不累積壓力的方式。
希望早上有滿滿元氣，出門前可以噴點清香的馬鞭草、檸檬水提振精神。方法是把精油和藥用75％酒精以1：9方式調配，對酒精過敏的人可把酒精比例調低並以開水取代。
上班時間可視狀況使用個人紓壓精油。
張錫宗身為講師常要發想教案，「等待靈感是令人焦慮的，」他會滴點迷迭香在薰香燈或桌旁紙片上，讓香氣稀釋掉緊張、害怕的情緒，「愈放鬆，靈感則會主動來找你，」他分享心得說。
或是在普通洗髮精中加兩滴迷迭香、薄荷或黑胡椒洗頭，可以幫忙找出困擾個人的壓力源、恐懼點並激活大腦，讓人更有創意靈感。
他建議睡前可塗抹倍半醇類的乳液如檀香等，幫助靜心入眠。
5.夏天紓壓，常保身心涼潤
中醫認為，壓力大造成氣血不足，這時容易受氣候影響，如夏天濕熱引起身心疲勞，連帶脾胃功能也變差。
保養腸胃的方法是別吃太甜的食物，生冷要少吃。中醫師蔡運寧提到，夏天大量消耗身體水分造成津液虧損，可用一、兩樣水果打汁，如芭樂、蘋果、奇異果、葡萄、水梨、木瓜，它們是平性水果，打成果汁能清熱生津，建議盡量在中午喝，大熱天中午最需要水分滋潤。
多補充讓身體涼潤的食物如綠豆薏仁湯，清熱利濕、白木耳蓮子湯益氣生津，蜂蜜檸檬汁酸甘化陰，能補充身體水分。
除了多吃點涼潤食物為身心降溫，蔡運寧也鼓勵多到大自然走走。「神要開朗，氣血運行才會順暢，」她說，中醫的神是指心理精神狀態，通常看到寬廣的綠色大地會讓人心曠神怡，她常相偕三五好友上山喝新茶、到農場採生菜、地瓜，四肢舒展了，心神不會鬱鬱寡歡、不再鑽牛角尖。
蘇格蘭研究也發現，多花點時間徜徉大自然裡的人，壓力荷爾蒙較一般人低。
6.睡前斷線兩小時
睡飽，是專家一致認為搞定壓力荷爾蒙的關鍵因素。
因為皮質醇跟隨太陽起伏，熬夜工作、上網，會讓皮質醇超時工作、壓力加倍。
德國研究發現，僅僅睡眠相差2小時，睡6小時的人比8小時的人皮質醇多出一半以上。更糟的是睡不夠、睡不飽會減少血清素與控制飽足的瘦體素分泌、讓人亂吃瞎吃，而且吃不飽，體重直線上升。美國國家睡眠協會建議，一天睡足7～9小時最好。
不少人晚上被叮叮咚咚的手機聲響吵到睡不著，精神科醫師楊聰財的做法很值得參考：行程滿檔的他每天晚上11點一定關上手機、電腦，上床睡覺。專家也提醒，睡前2小時要關掉電腦、手機，以免聲光干擾腦內化學物質，干擾睡眠。
