2018年1月31日 星期三

和真正合適的人在一起,會有這些感覺

和真正合適的人在一起,會有這些感覺

對的時間遇見對的人,你剛好成熟,我剛好溫柔
你不嫌棄我邋遢,我也會包容你的小怪癖。
一拍即合,相逢得剛好
和真正合適的人在一起,是種什麼樣的感覺?
01
總有人常常吵架,互相拉扯,磨掉了所有的耐心和最初所有的愛意,卻說感情就是需要兩個人磨合。
如果感情裡只剩下了痛苦和磨合,最終兩個人沒有一起變得更好,都變得不再像自己,感情中充滿了不安定因素,
這段感情又怎麼能算是一段好的感情,對方又怎麼能夠算得上是對的人呢?
和真正合適的人在一起,是種什麼樣的感覺?
02
我喜歡你,不是因為你是誰,而是因為和你在一起時我的樣子。
和對的人在一起,你就是你,是最本真的自我,不需要強行改變
你們喜歡彼此,就是喜歡原來的樣子。
喜歡你的乖巧懂事的瞬間,喜歡你古靈精怪的樣子,連同你張牙舞爪的模樣
和合適的人在一起,彷彿你的世界裡加入了更多的元素,保持原本,容納更多,成為一個更好的自己
和真正合適的人在一起,是種什麼樣的感覺?
03
遇見一個合適的人,各自獨立又相互交融
你不用秒回我的信息,我們可以有自己忙碌的事情。
女生不會患得患失,足夠的安全感,是感情長久的保障。
男生也不會很被束縛,永遠搞不懂女生究竟想要什麼。
真正合適的人,都是一拍即合的
成為最好的自己,然後去遇到你生命中那個對的人
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香蕉煮水加上一點肉桂,比安眠藥還厲害,一覺到天亮!

香蕉煮水加上一點肉桂,比安眠藥還厲害,一覺到天亮!
点此看大图片
香蕉煮水可治療失眠。(pixabay
如今失眠 已經成為困擾人們生活的一大問題,看似事小,對人的傷害卻很大,既傷身,又傷神。
失眠的危害不一一列舉,總之,人們迫切需要一種健康自然的治療方法。
推薦一款香蕉煮水,為大家解決痛苦的失眠問題。
睡前喝一杯香蕉煮水,讓你一覺到天明,你只需要準備香蕉、水和一點肉桂,就能輕鬆解決失眠問題。
首先將水煮沸,把香蕉柄去掉,剝皮,然後把果肉與香蕉皮一起放進沸水中,煮10分鐘左右。
過濾一下,在煮好的茶裡放一點肉桂,然後就可以喝了。
香蕉皮中富含豐富的鉀和鎂,這兩種微量元素是人體不可或缺的物質,能夠鎮定神經,起到安眠的作用。
過濾後留下的果肉也可以吃掉,對身體有好處。
如果你也被失眠困擾,或者身邊有人失眠,一定要嘗試一下這種方法。
巧用香蕉,原來有這麼多用處!
香蕉是最常見且營養豐富的水果之一,除了對付失眠很有效,您還可以這樣用:

高血壓
取香蕉皮30~60克,煎湯服用,可治高血壓。

巧防中風
取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲,能擴張血管,防治中風和心絞痛。
著名醫學雜誌The New England Journal ofMedicine的研究指出,長期吃香蕉,中風死亡的機會率大大降低40%

宿醉
香蕉加蜜糖可以實時解酒。
香蕉鬆弛胃部,蜜糖提升血糖水準,舒緩精神。

蚊釘蟲咬
用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。

胃潰瘍
香蕉是調理腸胃失調的食方,因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。
對於長期患者來說,香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,而不會有不良反應。
香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

戒菸
香蕉可以幫助戒菸。
香蕉含維生素B6B12,也含鉀和鎂,可以復元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。

緩解眼睛乾澀
在計算機前工作的人常會覺得眼睛乾澀或疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能起到一定的緩解作用。
這是因為香蕉中含豐富的鉀。
人體攝入鹽分過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。
香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。
香蕉雖不能包治百病,但它的確是心腦血管的好朋友,如果您有失眠或者高血壓、眼睛乾澀等問題都可以多食香蕉,每天吃一根香蕉,祝大家健康常伴左右。
──轉自《健康者》(責任編輯:劉玉)

蘿蔔糕做法,很詳細哦~

蘿蔔糕做法,很詳細哦~

簡介 
利用大同電鍋就可以做好一大個的蘿蔔糕~
很適合小家庭的量~
不管是香煎或是煮成湯~
都是餐桌上不敗的料理喔~  
原料 
白蘿蔔 2條 , 蘿蔔糕粉(在來米粉一包600克) 1包 , 太白粉 1大匙 ,
乾蝦仁 1小把 , 絞肉 4兩 , 油蔥酥 1小碗 , 鹽 2匙 , 雞粉 1匙 , 胡椒粉 2匙  
步驟 
1.食材們 ~ 乾蝦仁先用米酒泡軟~ 
2.白蘿蔔去皮刨絲~
( 我用二條白蘿蔔約二斤~去皮後約剩一斤多,
皮我削比較厚掉~怕有苦味~小朋友不愛) 
3.鍋中下一小匙油先爆香乾蝦仁~
香味出來以後加入絞肉炒至全部變白炒出香味~再放入油蔥酥~
加入鹽~雞粉和胡椒調味~
(這裡調味調得比較淡~考慮至會沾醬~
所以可以依個人口味再調整喔)~
拌勻後盛起備用~ 
4.原鍋將蘿蔔絲加入700CC的水(量米杯 5杯)
蓋上鍋蓋將蘿蔔絲悶軟~ 
5.趁悶蘿蔔絲的時候將蘿蔔糕粉(在來米粉)和太白粉一匙,用 500CC的水(量米杯 3.5杯)拌勻 
6.我使用的是大同電鍋的十人份~將內鍋先塗上一層薄薄的油~蒸才好脫模~ 
7.蘿蔔絲悶軟成半透明狀~火轉成最小小火~(指大圈的最小火力) 
8.加入炒好的料~ 
9.加入拌勻的蘿蔔粉~ 
10.快速的攪拌至濃綢狀~( 注意不要成透明狀~那表示太綢了喔~) 
11.將其裝至內鍋中~將鍋子敲一下~讓空氣跑出來~  
12.放到大同電鍋中~外鍋 2杯水~蒸熟後悶 10分鐘~  
13.蒸熟後悶 10分鐘~取出放涼~脫模時邊緣可以用水果刀畫一下~
先扣在大盤子上~敲底部~讓整個可以掉下來~再用另一個盤子裝起來就可以了~ 
14.蒸好的蘿蔔糕~就很好吃~
最受歡迎就是煎一煎沾喜愛的佐料~用來煮燙也很好吃喔~ 
小技巧  白蘿蔔的量可以增加到 2斤(刨絲後) 蘿蔔味會更濃!!
下次再試看看~ 
加一匙太白粉會比較 Q一點~可加可不加!!
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宋大叔教音樂

宋大叔教音樂

第一單元

看譜學歌與基礎樂理(1)

看譜學歌與基礎樂理(2)

看譜學歌與基礎樂理(3)

看譜學歌與基礎樂理(4)

看譜學歌與基礎樂理(5)

看譜學歌與基礎樂理(6)

看譜學歌與基礎樂理(7)

看譜學歌與基礎樂理(8)

看譜學歌與基礎樂理(9)

看譜學歌與基礎樂理(10)


第二單元

指揮與領唱()

指揮與領唱()

指揮與領唱()

指揮與領唱()

指揮與領唱()

指揮與領唱()

指揮與領唱()

指揮與領唱()

指揮與領唱()

指揮與領唱()


第三單元
簡譜與五線譜的彈奏()

簡譜與五線譜的彈奏()

簡譜與五線譜的彈奏()

簡譜與五線譜的彈奏()

簡譜與五線譜的彈奏()

簡譜與五線譜的彈奏()

簡譜與五線譜的彈奏()

簡譜與五線譜的彈奏()

簡譜與五線譜的彈奏()

簡譜與五線譜的彈奏()


第四單元

作曲及和弦()

作曲及和弦()

作曲及和弦()

作曲及和弦()

作曲及和弦()

作曲及和弦()

作曲及和弦()

作曲及和弦()

作曲及和弦()

作曲及和弦()


第五單元

和聲與編曲(1)

和聲與編曲(2)

和聲與編曲(3)

和聲與編曲(4)

和聲與編曲(5)

和聲與編曲(6)

和聲與編曲(7)

和聲與編曲(8)

和聲與編曲(9)

和聲與編曲(10)


為什麼公寓二樓最便宜?

為什麼公寓二樓最便宜?

房仲揭「黑暗真相」釣出一堆苦主經驗談:根本地獄倒楣鬼.

各位勝利組們買房了嗎?話說如果我要買房,絕對不想住一二樓,原因是怕吵
但今天才知道原來二樓是大地雷啊!
昨天有一則新聞是一名住在二樓的女網友發現自己家裡變游泳池,電器家具全泡在水裡
原因竟是九樓的老奶奶忘了關水龍頭,結果全部的水都往她家洗衣機排水孔倒灌
(圖/爆料公社)
(圖/爆料公社)
各位是否跟我一樣好奇,九樓水龍頭沒關跟二樓有什麼關係,許多網友經驗談
「排水管堵塞,水就會回灌2樓,所以大家都會說,買房絕對不要買2樓就是這道理」
「2樓一般是大便屋,全樓的管線集中在2樓」
「建議還是買4樓以上10以下。太低樓層就會有水管問題,太高樓層又有消防問題」
「大樓中的2樓本來就是淹水大戶,所以2樓房價最低,再來4樓」
房仲業者也透露2樓比其他樓層便宜三成左右,也感嘆2樓是真的比較難賣出
儘管擁有相同景色、坪數,但二樓就是會比其他樓層還要便宜
原因就出在牆壁裡的水管會轉彎。
通常來說,2樓是管線轉彎處與集中地,所以當上面樓層大量排水時容易造成回堵
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2018年1月30日 星期二

自來水煮沸別馬上喝!

自來水煮沸別馬上喝!

譚敦慈:水燒開先做3SOP(/達志影像)
你以為自來水煮沸就很安全嗎?原來燒開水也有眉角,很多人只要一聽到水壺「嗶嗶叫」鳴笛響起,就馬上關火,其實錯了!林口長庚醫院臨床毒物科中心資深護理師譚敦慈表示,自來水煮沸後應該先做3個動作,才能喝得安心。

譚敦慈指出,自來水煮沸後,首先應打開抽油煙機,再把壺蓋掀開,接著轉小火,讓開水持續沸騰約12分鐘,以去除自來水中的氯;颱風來襲前後,由於水質較濁,自來水煮沸後更應持續沸騰35分鐘再喝。

另外,有些家庭會直接買淨水器,過濾後生飲,譚敦慈說由於台灣的水質不穩定,尤其家中有老人、小孩或慢性病患等免疫力較弱的族群,淨水器過濾後的水,仍建議煮沸再喝。

(中時電子報)

喝茶瘦身5大祕訣

喝茶瘦身5大祕訣

近來「喝茶減肥法」相當熱門,營養師表示,挑對茶、喝對時間才能有效減肥。(/達志影像)
根據統計,全球有超過一半以上的人每天喝茶,也有不少瘦身人士提倡「喝茶減肥法」,不過市面上的茶飲琳瑯滿目,到底哪種茶可以減肥?怎麼喝才有效?營養師楊斯涵揭露喝茶瘦身的5大祕訣;反之,如果挑錯茶又喝錯方法,當心可能越喝越胖!
楊斯涵指出,要達到喝茶瘦身有下列5大重點:

1.挑對茶種
茶含有的「多酚」被認為具有健康功效,「兒茶素」則是多酚類當中最重要的一種。國人最常喝的「綠茶」、「烏龍茶」及「紅茶」,「兒茶素」含量都不同,其中綠茶最多、烏龍茶次之,紅茶兒茶素的含量最少,大多是兒茶素氧化後的茶紅素。

2.持續飲用足量
根據國外研究,每天喝350毫升的茶,12週後發現有助於降低體重及體脂肪。

3.喝對時間
喝茶的時間點,建議選擇「運動前」飲用,可幫助燃燒脂肪,不建議於飯後立即飲用,會降低鐵質吸收。

4.控制飲食熱量
如果選擇含糖量高、兒茶素低的茶,不但無法減肥,體重反而會上升,建議選擇無糖綠茶。

5.搭配規律運動
運動會分泌腎上腺素,而茶可抑制腎上腺素分解,研究發現,每天喝400毫升的綠茶、搭配阻力運動,可以提升肌肉量並降低體脂肪。

綜合以上5點,想要喝茶瘦身,選對茶很重要,選擇兒茶素高的「綠茶」、熱量低的「無糖茶」是前提,記得運動前喝,再搭配規律運動、同時控制熱量攝取,將可達到喝茶減肥的效果。

(中時電子報)

心情不好的時候,讀一讀!(寫得真好)

心情不好的時候,讀一讀!(寫得真好)

人生在世,像吃東西一樣,酸甜苦辣鹹各種滋味,五味雜陳或許就是這個意思。
酸的時候,是一種無奈;甜的時候,是一種快樂;苦的時候,是一種痛苦;辣的時候,是一種刺激;鹹的時候,是一種踏實。
任何的滋味,都是人所要經歷的,所以遇到了自己不喜歡的事兒,也要從容、淡定一些。
有時,煩惱不是因為別人傷害了你,而是因為你太在意。有些事無需計較,時間會證明一切;有些人無需去看,道不同不相為謀。
世間事,世人度;人間理,人自悟。面對傷害,微微一笑是豁達;面對詆譭,不去理會是一種超凡。
忍耐不是懦弱,而是寬容;退讓不是無能,而是大度。
人生,沒有走不過的經歷,只有走不出的自己;感情,沒有過不去的曾經,只有過不去的心情。
有些人你忘不了,只能是獨自苦惱;有些情你放不下,只能是庸人自擾。也許別人早已把你忘掉,回憶只是你一個人的牢;或許別人比你活得更好,牽掛只是你多餘的徒勞。過去的,揮之不去;未來的,怎麼能來!
心情不好,就少聽悲傷的歌;感覺餓了,就自己找吃的;知道冷了,就想著加衣服;想要的東西,就自己賺錢買。
即使生活給了你百般阻撓,也不要虐待自己。改變不了的事,就別在意;擁有不了的情,就隨它去。
人生除了生死都是小事,別為難自己。 只要太陽每天照常升起,就沒有過不去的經歷,走不出的陰雨!
以後的日子,要想活好:
沒心沒肺,吃飽睡好;
閒事破事,不去煩惱;
人情冷暖,明白就好;
珍惜眼前,幸福重要!
想開點兒,看遠點兒,
簡單點兒,糊塗點兒,
開心的樂,快活的活!

正念,是一種帶著覺知活在當下的生活態度。靜心,就是把心靜下來,把心帶回身體的家。「吸氣, 我讓身體安靜。呼氣,我微笑。安住當下。我知道這是美妙的時刻。」                                                                         ~ 一行禪師
現代人生活壓力大,需要處理與消化大量的資訊,也容易忘記與自己保持連結,長期下來,可能會導致身心失衡的現象。身心是一體的,日常生理的保健照顧很重要,心靈的保養與充電也是不可忽視的。情緒早晚都會出來,它們必須保持流動,因此需要建立適當的出⼝,如果平時沒有適切的照料關心,累積的負面情緒和壓力,就會造成身心的疾病,甚至影響生活品質與適應功能。 
呼吸,是我們最忠誠的好朋友。
可以透過觀照呼吸的來去,支持自己時時刻刻回到平靜的中心,當你帶著覺知,回到單純的呼吸,你就能隨時隨地的滋養你自己。你可以這樣來進行,透過正念呼吸來達到靜心,享受一段身心放鬆的小旅行:
一、找一個安全不被打擾的空間
為自己調整一個舒適的坐姿,讓你的雙腳平穩的接觸到地板,感受大地母親的承載與支持,並且讓你的背是有後靠的。
二、然後,輕輕的閉上眼睛,若手上有佩戴的飾品也先卸下來,幫助身體減少束縛。
三、接著,將你的注意力來到你的呼吸
也可以將注意力放在人中的位置(鼻子下方,嘴唇上方的這個區域),感覺你的呼吸正在呼吸,你的氣息很自然的進來,很自然的出去。當你深深的吸氣的時候,你會感覺到你的肚子微微的鼓起來,而當你大大的吐氣時,你會感覺到你的肚子慢慢的凹下去。每一次的吸氣,就吸入更多新鮮的氧氣,你會感受到越來越平靜與放鬆;每一次的吐氣,你會將身上的壓力都釋放出去,變得更加的輕盈與自在。
四、給自己一小段安靜的時間,不評斷,只是觀察
這段呼吸靜心的過程,你不需要刻意的做什麼,也不需要刻意的想什麼,有任何的念頭和感受,就讓它自然的發生與流動,要做的就只是保持友善的注意力,跟隨你的每一口呼吸,觀照你的每個起心動念,看著它們很自然的升起,然後落下,呼吸進來,然後自然的出去。不評斷,就只是觀照,就只是同在。讓呼吸經過你,讓愛充滿你。 
五、接著,妳可以從頭到腳掃瞄你的全身
看看此刻身體有沒有什麼部位或區域,覺得有些緊繃、疲憊與不舒服的,就讓你溫熱的雙手自由的移動到身體需要支持的地方,並且持續保持深緩的呼吸,幫助自己放鬆下來。
六、最後,如果你感受到身體比較輕鬆了,內在也連結到一份安靜的品質,就可以讓自己再做幾次有意識的深呼吸,慢慢的把自己帶回身體的覺知,帶回清醒的狀態與此時此地。
正念呼吸法

enlightened 小編提醒 : 對應此次文章主題,特地連結一段影片,來讓大家更了解鄭念呼吸對於人的效用為何,以及透過指導語教您如何進行正念呼吸,搭配此次佳慧老師的文章,邀請您來為自己持續練習看看!!
只要你願意,每天都可以為自己做這樣的呼吸靜心練習,在一呼一吸之間,淨化與滋養你的身心,讓不再支持你的,不屬於愛的部份,可以自然的離開,有機會被釋放與轉化,於是,你也在深緩的呼吸韻律裡,再次完整與更新你自己。
只要是人都會有壓力,每個人壓力紓解方式都不盡相同,來找找適合自己的方式。
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該補維生素A還是維生素C?腸道健康關乎壽命!

該補維生素A還是維生素C?腸道健康關乎壽命!
陳彥甫說這五種營養不能少。
每日健康 Health


(鉀在人體中是含量第三多的礦物質,也是掌管心肌活動的重要礦物質,由於鉀有利水利尿的作用,泡水或烹調會造成鉀的流失,在烹煮新鮮食材時,要避免過度浸泡。)
每日健康/陳彥甫(聯合營養諮詢中心營養師)

保健腸道必吃哪5種營養素?
營養素能促進人體各器官功能維持正常運作,不同的營養素,其任務也各不相同。
1 維生素A:
提高抵抗病毒的能力
維生素A參與人體醣蛋白的合成,可使人的肌膚柔潤有彈性。維生素A也是抗氧化的維生素,能降低自由基對細胞的傷害,幫助維持細胞穩定性,並可以降低空氣中的汙染物質對皮膚造成的傷害。
體內維生素A不足時,會使免疫系統下降,對各種病毒的抵抗力將會出現失調的現象,可能引發感冒或其他病症。
2 維生素C:
幫助新陳代謝,排出毒素
維生素C是最早發現的維生素,是合成膠原蛋白不可或缺的輔酵素。膠原蛋白主要集中在血管壁、韌帶軟骨和牙床上,因此補充維生素C有助維持骨骼及牙齒的健康。
3 維生素E:
清除體內自由基
維生素E是脂溶性維生素的一種,也是有名的抗氧化劑,長久以來以優越的抗氧化與延緩衰老作用聞名,可清除體內自由基,因此能幫助對抗氧化作用,有助延緩身體老化。
4 維生素B群:
代謝體內多餘脂肪
維生素B1有幫助消除疲勞、降低乳酸堆積、維護皮膚健康功效。
同時攝取其他維生素B群,能提升其發揮相互催化與輔助的作用。維生素B6會參與人體內蛋白質與脂肪的代謝作用,當人體攝取充足的維生 素B6時,就能有效幫助代謝體內多餘的脂肪,避免脂肪堆積在血液中或產生脂肪肝,因此也能夠幫助維持身材。
5 鉀:
利水利尿,消除水腫
鉀在人體中是含量第三多的礦物質,也是掌管心肌活動的重要礦物質,由於鉀有利水利尿的作用,泡水或烹調會造成鉀的流失,在烹煮新鮮食材時,要避免過度浸泡。