睡不好加速老化？ 專家：30歲後能睡就是福！

睡不好加速老化？

專家：30歲後能睡就是福！

 聯合線上／ 黎允之

30歲後，你是否感到睡眠品質開始下降了呢？根據華爾街日報（WSJ）報導，良好的睡眠能夠修復免疫、代謝、心血管系統，並且提升學習與記憶力，30 歲後，人體深度睡眠的腦波愈來愈微弱，睡眠品質開始下降，到了40歲，深度睡眠會比年輕時平均減少60%到70%。

睡眠效率降低，不僅讓人容易感覺疲憊，也會影響健康、加速老化。新莊中平耳鼻喉科內科醫師柯俊雄表示：「睡眠是讓心臟、腦部和身體器官緩和運作的時候，若睡不好，心跳快，血氧量增加，就會造成心臟負擔，同理，其他器官也是一樣。因此，睡眠品質不佳，會增加身體各系統負擔，老人家容易導致心血管等慢性疾病，也會影響內分泌，導致骨質疏鬆；小朋友常見的狀況則是免疫力下降，好發感冒、過敏。至於成年人，除了代謝不良造成肥胖、老化等問題，也會因胃酸分泌過多，影響腸胃健康。若本身有憂鬱傾向、情緒掌控不佳者，一旦睡不好，緊張焦慮的情況會更嚴重，因此，管理睡眠品質是非常重要的事。」

良好的睡眠能夠修復免疫、代謝、心血管系統，並且提升學習與記憶力。 圖／床的世界 提供

想要擁有黃金睡眠品質，一張好床絕對是必要條件！「床的世界」為全台最大床墊專業連鎖通路品牌，為了讓民眾更重視睡眠健康，改變國人對床墊抱持能睡、便宜就好的觀念，透過「產客銷合一」的模式及不斷研發創新，將傳統製床手工藝製作結合自動化生產設備，研發出適合東方人體態與睡眠健康的MIT床墊。近年更與新竹科學園區廠商結合以創新專利獨特技術，領先全球研發出智能床墊，以追求更臻完美的睡眠品質，因此多次榮獲國家級產品設計獎，也是國人心目中最值得信賴的床墊品牌。

你家床墊使用多久了？是否該換張好床了呢？無論品質再好的床墊，經過長時間磨損，支撐力會下降，影響睡眠品質，此外，床墊內部無法徹底清潔的污漬，也會讓我們直接與細菌親密接觸。大多數消費者都習慣結婚、生子、搬家才換床，一張床墊用十幾二十年，其實是省下了金錢，賠上了健康。

父母、孩子的健康不能等待；自己的健康更不能將就。