不想身體長結石，就少做8件事多吃4種食物！

不想身體長結石，就少做8件事多吃4種食物！

有一種病，來勢洶洶，雖然不是什麼大病，但可以痛到讓你直不起腰，痛到滿地打滾，痛到懷疑人生，這就是敢跟生孩子痛媲美的結石病。

常見的三種結石

膽結石

按發病部位分為膽囊結石和膽管結石。膽囊結石有膽絞痛和急性膽囊炎症狀，膽管結石伴有腹痛、黃疸、發熱。

尿結石

根據結石所在部位的不同，分為腎結石、輸尿管結石、膀胱結石、尿道結石。典型症狀為腰腹絞痛、血尿，或伴有尿頻、尿急、尿痛等泌尿系統梗阻和感染的症狀。

胃結石

多因食入的某種動植物成分、毛髮或某些礦物質在胃內不被消化，凝結成塊而形成，多數患者有上腹不適、脹滿、噁心或疼痛感等症狀。

預防結石，要少做8件事

高糖飲食

喜歡吃甜食本身無傷大雅，但每天都吃，且沒有節制的話，就可能造成膽汁內膽固醇、膽汁酸、卵磷脂三者之間的比例失調，而過多的膽固醇又可以形成膽固醇結石。而且，糖過多還會轉化為脂肪，促進人體發胖，進而引起膽固醇分泌增加，促使膽結石的發生。

補鈣過度

一般來講，牛奶裡的鈣容易被人體吸收，想要補鈣的話，喝牛奶是不錯的選擇，而鈣片之類的，最好在醫生指導下服用。但是若補鈣過度，造成鈣沉積，就會增加結石風險。

純素飲食

別以為吃太素就萬事大吉，事實上，低脂肪可能會影響機體對營養的吸收，造成膽汁缺乏而引起膽結石。而當維生素E、維生素A缺乏時，也可能影響膽固醇代謝而引發結石形成。

飯後飲茶

飯後喝茶有可能增加患結石的風險，這是因為茶葉中含有鞣酸和茶鹼，可能與食物的鐵、鎂等營養元素發生化學反應，日積月累就可能形成結石。

快速減肥

有研究數據顯示，在快速減肥的2～4個月內，約有四分之一的減肥者會發生膽結石。不論真實與否，但可以肯定的是過度快速減肥對身體是有傷害的，尤其是通過節食減肥的人，其膽囊收縮功能可能會減弱，導致黏液濃縮，鈣類增加，從而容易形成膽結石。

餐後入睡

餐後產生的尿液會瀦留在尿路中，不能及時排出體外，導致尿液的鈣含量不斷增加，很有可能導致尿結石。

喝水太少

大部分得過結石的人都知道，醫生總會再三囑咐要多喝水！這是因為腎臟在運行各項功能時，需要足夠的水分來輔助，而充足的水分也能促進人體新陳代謝，降低結石風險！所以，盡量多喝水吧！

高嘌呤飲食

高嘌呤飲食，如海鮮、豬肝、豬腎等動物內臟，以及各種肉湯、豬肉、牛肉等，均含有較多的嘌呤成分。而嘌呤進入體內後要進行新陳代謝，其最終產物是尿酸。尿中尿酸排出過多就可以形成尿酸結石。

預防結石，要多吃4種食物

黑木耳

黑木耳對膽結石、腎結石、膀胱結石、糞石等內源性異物有比較顯著的化解功能。黑木耳所含的發酵和植物鹼，具有促進消化道與泌尿道各種腺體分泌的特性，並協同這些分泌物催化結石，滑潤管道，使結石排出。

黑豆

黑豆為大豆的黑色種子，性平味甘，具有祛風活血利水的功效，可與車前草、粳米同服以治療各種結石。

核桃

核桃對防止多種結石都有積極作用，其富含的亞油酸及多種礦物質，可抑制體內膽固醇的形成，進而降低膽汁中膽固醇、膽色素的濃度，故能阻止膽石的形成；且核桃中含有的丙酮酸，能阻止黏蛋白和鈣離子結合，從而阻止腎結石形成。