刮完痧就沒事了？錯錯錯！中醫師叮嚀：５件事沒做等於沒刮、超傷身
每日健康 Health
(刮痧時不需強求出痧，刮到局部發熱即可收到療效，即使不出痧也有治療效果；若刮拭過度，反會消耗人體正氣，造成軟組織受傷，反而得 不償失)
刮痧療法
「刮痧」是利用邊緣光滑且質地堅硬的器具，如牛角板、瓷質湯匙、碟、銅錢等，沾潤滑劑如乳液，針對特定經絡或部位，自上而下，由內向外反覆刮拭。
中醫認為人體內的經絡四通八達，對內連繫五臟六腑，對外直通皮膚關節，刮痧主要是透過對經絡的刺激，調理氣血，同時將不利身體的廢物或邪氣排出體外。
有刮痧經驗的人應該知道，刮痧完畢後經常可見紅紫色斑點，西方醫學認為那是皮下微血管出血所致，但中醫則認為那是一種瘀結，稱為「痧」。
出痧代表體內氣血運行不夠順暢，刮痧則能改善氣血壅塞、凝滯的不良狀況。
不同穴位經絡療效互異，有些可消腫抗炎、鎮靜止痛；部分能行氣活血、強化免疫力。
癌症患者可以視自身需求，選擇刮痧部位，幫助自己舒服度過每個階段。
刮痧注意事項
1. 避風、保暖：
刮痧治療後，需注意被刮部位的保暖，完全包覆該部位後再走出室外，以免著涼。
2. 避免大面積刮痧：
不宜連續進行大面積的刮痧治療，每次刮痧的時間也不宜過長，應交替選擇經絡穴位與全息穴區來刮拭，以免受傷。
3. 避免受傷：
刮痧時不需強求出痧，刮到局部發熱即可收到療效，即使不出痧也有治療效果；若刮拭過度，反會消耗人體正氣，造成軟組織受傷，反而得 不償失。
4. 補充水分：
刮痧後可喝1杯溫熱開水，有助排出體內的代謝物。
5 洗澡時間：
刮痧完畢後，至少等3小時後再洗澡。
作者簡介陳彥甫 營養師
現職：
聯合營養諮詢中心營養師
新北市營養師公會常務理事
學經歷：
輔仁大學食品科學所碩士
基督教醫院營養師
美商蓋曼群島商然健環球股份有限公司 產品顧問
著作&審訂：
《超級健康食物排行榜》
《超級排毒食物排行榜》
《超級防癌食物排行榜》
新北市營養師公會常務理事
學經歷：
輔仁大學食品科學所碩士
基督教醫院營養師
美商蓋曼群島商然健環球股份有限公司 產品顧問
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《超級防癌食物排行榜》
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