寒流來襲，每天晚上都想趕快鑽進棉被裡。一件暖被蓋不夠，還需要毛毯「加持」。在把自己「包緊緊」之前，你有想過蓋棉被其實有標準SOP嗎？如果照著正確的順序，可望提升體溫兩～三度，讓你更不想要離開被窩喔！
▼如果手上有「羽絨被」和「毛毯」兩樣保暖物件，睡覺時你會先蓋毛毯，還是先蓋羽絨被呢？有媒體做街訪，發現大家的蓋法都略有不同，並沒有標準答案。
▼實際上，蓋棉被是有SOP的！正確的蓋法叫做「三明治蓋法」，先蓋「羽絨被」，再把「毛毯」鋪在上面。最好不要逆轉順序，就像製作三明治時，不能把餡料放在麵包外層～
▼為什麼要把毛毯放在最外層呢？因為毛毯的作用，是要「鎖住熱能」。如果先蓋了毛毯，再蓋羽絨被，毛毯就會失去原本的功效！
▼有實證顯示，兩種蓋法會讓體溫相差兩～三度，顯然先蓋毛毯再蓋被子，才是最保暖的方法。
專家也建議，最完整的「三明治蓋法」，是在最下面墊上一層保暖墊或毯子，鎖住背部流失的熱能，讓人更能安心入睡～