2017年10月19日星期四

每日健康Health

你是否經常覺得有氣無力、全身痠痛疲憊？

從中醫的觀點來說，全身上下共包含十二個臟腑、十二條經絡，臟腑包括心肝脾肺腎，以及胃、膽囊、大小腸、膀胱、心血管和內分泌系統，十二經絡則是負責連結這些臟腑，並且負責運送氧氣、血液與養分。一旦經絡賭塞，導致氣血受阻，引發身體不適，長久下來就會導致疾病發生。

我們人身上的經絡起末點都是從身體末梢出發，從手上的穴道可以找到對應到的身體部位(器官)，根據《微信─名醫養生》報導，平時可以透過刺激穴點，有助於暢通氣血、促進血液循環，同時還能夠改善手腳麻木、眼睛疲勞以及其他身體大小病。

謹記一個要領：每個動作敲「36次」就行！

■平擊虎口36次

面部疾病，改善視力模糊、鼻炎、牙齒疼痛，預防感冒。

■手掌側擊36次

防止骨骼退化，改善頭痛、肩頸痛，預防長骨刺與關節退化。

■手腕護擊36次

保護心血管，改善胸痛、胸悶、心臟不適等情況。

■十指交叉護擊36次

改善手腳麻木，促進末梢神經與血液循環。

■虎口交叉護擊36次

改善腸胃疾病，整頓腸胃、減少噁心嘔吐反胃情形，改善腹瀉、腹痛腸胃不適症狀。

■拳擊掌心各36次

消除疲勞，提神集中注意力。

■手背互擊36次

調節內臟功能，改善內臟問題、糖尿病。

■搓雙耳36次

促進頭部血液循環，活血化瘀，預防腦部血管栓塞、腦中風。

■雙手搓熱敷眼睛

促進眼周血液循環、消除眼睛疲勞，改善長時間使用電腦螢幕、滑手機等，眼睛使用過度的問題。

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