女人常吃這7種食物，補充膠原蛋白，不做黃臉婆。

1、黑芝麻

我們都熟知具有烏黑頭髮的效果，

除此之外，黑芝麻糊還具有很高的營養價值，生活中當做早餐食用，對於人體的營養可以很好的補充。 

黑芝麻因為豐富的營養物質。

在延緩人的衰老及美容方面，具有很大的作用，非常適合女性們的長期食用。

2、百合

百合的功效很多，生活中無論是熬湯還是泡茶飲用，都具有很好的營養滋補的功效， 對於人體健康大有裨益，深受大眾的喜愛。 

除此之外，百合還具有養心安神、潤肺止咳的功效，

而且對於女性來說，也是非常健康的滋補食材，常食可以滋潤皮膚，更顯年輕、更抗皺。 

3、桂圓

是一種十分常見的食材，十分溫補，桂圓肉含有多種營養物質，

有健腦益智、補養心脾的作用，適合生活中的長期食用。 

女性常吃桂圓肉可以很好的滋補氣血，臉色更加紅潤有光澤，

無論是泡茶還是煮粥，都具有很好的抗衰老功效。 

4、銀耳

非常適合夏季食用的一種食物，

對於女性而言是天然的美容護膚品，銀耳富含植物膠質，常食可以有效的潤膚、祛除雀斑。 

生活中常食銀耳對於人體非常具有好處，

除了美容養顏的功效外，還具有很好的祛火功效，能夠有效的幫助減少皺紋滋生，十分受女性歡迎。 

5、辣木籽

純天然的綠色食品，含有人體所需的全部營養物質，

常吃辣木籽可以補充身體的營養物質，對於人體健康很有益處。 

辣木籽有降火、排毒功效，辣木對長期宿便，便秘患者有極其幫助作用，

常吃辣木籽還具有很好的抗老化作用，是女性的最佳食材之一。 

6、桃膠

具有良好養生保健效果的食材之一，

而且深受女性們的喜愛，

桃膠是，是抗皺嫩膚的寶貝，具有很好的美容作用，又能抗衰老。 

桃膠除了有很好的清血降脂、緩解壓力作用，

常吃還能使皮膚變得有彈性，氣色紅潤有光澤，是很好的女性食材。 

7、醋泡黑豆

一道非常傳統的美食，具有美容、減肥、補腎、明目、烏髮功能，

常吃食用醋泡黑豆對於改善近視等眼部疾病也有很好的作用。 

對於女性來說醋泡黑豆，

不但是可口的美食，更是對抗皺紋的好藥，生活中常食醋泡黑豆，能夠有效的抵抗衰老，更顯年輕態。 

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