冬季皮膚護理技巧
Alan M. Dattner博士 撰
當天氣變冷時，皮膚和頭髮乾燥是非常常見的問題。空氣變冷和乾燥時，很多人分泌的皮脂較少，不足於潤滑皮膚。此外，日照時間變短會導致維生素D減少，寒風也會對面部皮膚產生刺激。在室內，隨著暖氣的使用，空氣變得乾燥，而且封閉的室內環境會導致黴菌和毒素，這兩者都可能導致皮膚問題。
秋冬季可能出現的其他問題包括頭皮屑、 嘴唇乾裂和濕疹加重。有些人進一步發展為皮膚鱗屑、膚質暗淡和頭髮枯燥，甚至皮膚龜裂和疼痛。很多因皮膚乾燥而引起的損害是由於正常表皮（皮膚）屏障的破壞，從而使得皮膚水分更易蒸發、刺激和過敏原更容易侵入。
有多種方法保護自己免受因天氣變涼引起的皮膚損傷。這些方法包括內服的和外用的。
寒冷季節少洗浴
PS:洗浴建議使用南僑水晶肥皂
使用正確的潤膚霜
為緩解皮膚不適，在挑選合適的潤膚霜時，重要的是要注意其所含的成分。所有潤膚霜都含有一種能夠促進水油混合的清潔劑，和一種能防止細菌和真菌生長的防腐劑。這些成分加上香味和其他成分，會是有些人產生過敏反應，特別是當使用於已過敏的或發炎的皮膚時。許多潤膚霜都含有這些成分，所以應做一些檢測工作，以確定你的皮膚哪些成分能適應，哪些不能適應。通常來說，有一些成分潤膚霜中應避免使用。
- 釋放甲醛的物質（如二羥甲基二甲基乙內酰脲）
- 咪唑烷基脲
- 季銨鹽-15
- 苯甲酸
對於過敏性皮膚的人，使用 純油產品，而非配方潤膚霜，會更好地保護皮膚，而且不會引起過敏。你可能需要每隔幾個小時使用一次，以使皮膚保持濕潤。油越稠，則會停留的時間越長，保濕效果越好。以蜂蠟和乳木果油增稠的橄欖油是塗敷後效果較持久的兩種潤膚品。
如果你的皮膚對某一種油有不良反應，那麼試試其他油。過敏反應可能是因為抗體而立即表現出來，也可能通過淋巴細胞而過一段時間表現出來。有些不大常見的油的益處不僅來自其本身具有的性狀，而且由於你可能以前從未接觸過它們，因此產生過敏的可能性較低。
你可能想用於的潤膚的油包括：
用於乾燥皮膚的內服療法
頭髮如果洗的過於頻繁則會變得無光澤,特別是在皮膚分泌油脂較少的寒冷季節。頭皮屑和脂溢性皮炎 的人可能會發現，這段時間他們的鱗屑增加。服用歐米茄-3 魚油 或吃 亞麻籽 對幹性皮膚和頭髮有益。 亞麻籽含有α-亞麻酸，一種歐米茄-3油，德國的一項小型研究顯示可以從很多方面改善皮膚屏障功能。歐米茄-3油必需脂肪酸具有抗炎和保護皮膚屏障的作用，這可能有助於改善許多炎症性皮膚疾病。如果你經常打嗝，或準備懷孕，或有出血問題，在服用歐米茄-3油之前，應諮詢醫生。
寒冷天氣皮膚護理可能具有挑戰性，因為它意味著要改變生活習慣，而且有些產品可能會對受傷的皮膚引起過敏。在內服和外用產品中間找到平衡，將有助於防止出現皮膚屏障破壞引起炎症，炎症又加重皮膚屏障破壞這一惡性循環，從而幫助秋冬季的美容。
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