失眠越來越年輕化 你還不重視嗎？

隨著社會生活節奏的加快，失眠也越來越年輕化，很多上班族由於壓力或者其他一些原因而走上失眠一族，那麼對於失眠中醫是如何看待又是如何治療的呢？一起開看下吧。

二、中醫治療失眠的小方法

1、臨睡前宜用熱水洗腳，將一切顧慮拋盡，宜思生平愜意賞心之事，或閱平和安慰靜穆恬適之詩文，則心地光亮，神志安寧，入睡必易。

2、睡覺時側臥、半握拳，手不放在胸部，睡得舒展自如，才不損心耗氣，可消除失眠。

3、舌抵上顎，微閉目瞼，微露餘光，靜視鼻尖，去除雜念，靜守丹田或湧泉穴，慢慢入靜，自然地睡意濃濃了。

4、平臥靜心，面帶微笑，行6次深而慢的呼吸後，待全身放鬆後，就會自然入睡，必要時可重複2～3次。

之前由於工作節奏太緊張每天沒日沒夜的忙工作導致休息的時候不能好好的休息 每天晚上都失眠，我根據以上方法治療失眠，有點作用，但時間漫長，後來我聽同事說冬蟲夏草是可以改善失眠的，單冬蟲夏草比較昂貴，真假難辨，我又在網上考察了考察，比較靠譜有效的是三顆蟲膠囊（成分為冬蟲夏草粉），我堅持服用了 一個月，睡眠質量得到了根本的改善，網上應該都有

那麼睡眠的人吃什麼比較好呢？

那麼失眠的人吃什麼好呢

1、百合龍眼蓮子湯

材料做法：百合、龍眼肉、蓮子各適量，加水煎湯，加白糖適量。

功效：百合安心定眠，治睡眠不安；龍眼益智寧心、養血安神；蓮子能補中養血，治夜間多夢。

2、黃花菜肉湯

材料做法：干黃花菜30克，豬瘦肉100克切片，加水燒湯，調食鹽、味精、醬油。功效：黃花菜能安五臟、利心志、解憂煩，治寢食不安寧。